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骨質疏松的防治措施有哪些?
2021-07-08 编辑:许小丰

【骨質疏松的防治措施有哪些???】


出現骨質疏松症就是表示在骨骼組織當中,鈣物質不斷地出現流失從而導致骨骼疼痛感加劇。患者會在出現骨質疏松症以後,感覺到疼痛感劇烈,並且容易出現駝背的情況。而一些嚴重的患者,會在輕易地碰撞以後,出現骨折的情況。需要對骨質疏松症進行及時治療。
1、補充適量鈣質:每個年齡段的人群都要注意鈣的攝入量,多途徑、多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、海産品和綠葉蔬菜中含有較爲豐富、可供人體吸收的鈣離子。

2、攝入充足蛋白質:人到中老年需保證攝入滿足機體營養需要的蛋白質,蛋白質是人體組織細胞的基本單位,對骨基質的維護有很大作用,攝入充足的食物蛋白可對預防骨質疏松有一定幫助。

3、保持良好生活習慣:預防骨質疏松要戒酒限酒,煙草和酒精中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞,使得骨量降低而誘發骨質疏松。

4、參加適當的體育鍛煉:適當的鍛煉可增強骨質的強度,從很大程度上防止骨質疏松的發生。

5、適量攝入維生素D:比如通過增加日曬的方式,日光中紫外線照射皮膚後可以引起體內一系列反應,形成活性維生素D,從而促進鈣質吸收。

骨質疏松症的發病與年齡息息相關,已經成爲影響中老年生活質量的重要原因。2016年,我國60歲以上老年人骨質疏松患病率爲36%,也就是說平均每10人中就有將近4例骨質疏松症患者。其中男性發病率爲23%,女性發病率爲49%。

骨折則是骨質疏松後的嚴重後果。預計未來幾十年,骨質疏松症及其導致的骨折發病率,依然呈上漲趨勢。

骨質疏松症的表現
  1、骨骼疼痛
  患者在出現骨質疏松症的前期,並不會有明顯的症狀,但是在感覺到身體出現不同程度的骨骼疼痛的時候就需要多加注意。這是骨質疏松症患者的常見症狀。這個時候會感到全身的關節活動不靈敏,並且會覺得關節出現不舒服的情況。但是痛感並不會很劇烈。但是當長期保持同一個姿勢的時候,疼痛感會加劇,並且發生疼痛的情況會增多。
  2、彎腰駝背
  患者因爲出現骨質疏松症的情況,則會容易導致人體當中的脊椎難以承受身體的重量,因此患者的脊椎很容易會出現變形以及被壓縮,容易導致患者出現駝背彎腰的情況。
  3、骨折
  在出現骨質疏松症以後,骨骼會變得更加脆弱,而患者更是容易出現骨折的情況。有可能患者簡單地摔跤,這也會造成骨折的出現。特別是在中老年的女性當中,更是容易出現骨質疏松症的情況,需要多注意骨骼健康,否則將容易導致疾病的出現和惡化。


來源:骨科袁鋒微博

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