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做運動能減壓嗎?
2020-08-21 编辑:许小丰

        運動之所以能緩解壓力,讓人保持平和的心態,與腓肽效應有關。腓肽是身體的一種激素,被稱爲“快樂因子”。當運動達到一定量時,身體産生的腓肽效應能愉悅神經,甚至可以把壓力和不愉快帶走。
此外,適當的運動鍛煉,有利于消除疲勞,上班族們整天朝九晚五,單調而枯燥。長時間單調刺激易引起生理、心理疲勞,而運動能使刺激強度得到變換,起到改善、調節腦功能的重要作用。要充分發揮大腦潛能,必須合理地安排活動,不使某一半球或某一功能區由于反複單調刺激而疲勞,要動靜協調、張弛有度,才能有助于提高大腦皮層的分析綜合能力。

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